Yoga

Rejoignez-nous à Siréna pour un cours de Yoga relaxant ! Laissez-vous emporter par des postures fluides et des respirations profondes pour apaiser votre esprit, renforcer votre corps et améliorer votre flexibilité. Trouvez l’harmonie entre le corps et l’esprit tout en atteignant vos objectifs de bien-être !

Présentation longue

Le yoga est une activité complète qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. C’est une activité accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.

Le yoga est une discipline physique, mentale et spirituelle originaire de l’Inde. Il combine des exercices de postures, de respiration et de méditation.

Sur le plan physique, les postures de yoga, appelées asanas, permettent de renforcer, d’étirer et de tonifier les muscles. Ces postures permettent d’améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre. Le yoga cible également les systèmes respiratoire, circulatoire et digestif, ce qui contribue à une meilleure santé globale.

Un cours de yoga comprend 3 phases :

• Echauffement
• Pratiques de postures permettant de travailler le corps et l’esprit
• Relaxation

Cette activité est proposée à la séance ou avec une carte multi-entrées ou un abonnement .